Si vous êtes une maman débordée : dodo, boulot, métro, bobo ?

Vous passez votre temps à faire attention à ce que vous mangez ?

Vous n’aimez pas le sport, les courbatures et la transpiration excessive ?

Si au moins une de ces questions vous parle, alors la suite est pour vous !

LES REGIMES

Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours fait attention. Je ne suis pas énorme, mais j’aime la bouffe et mon corps aussi puisqu’il stocke gentiment tous mes écarts, le traitre !

Résultat je faisais le yoyo… Mais après la naissance de mon deuxième enfant, j’ai décidé de me reprendre en main et de m’accepter comme je suis.  Et surtout, de boycotter Messieurs les régimes.

Côté régime, j’ai à peu près tout essayé :

    • Les journées yaourt, et oui ça existe, inefficace et avec du recul : totalement ridicule et depuis je les déteste)
    • La délicieuse soupe aux choux : beurk ! – avec celui-ci on frise le malaise
    • Les régimes protéinés : efficace sur le coup, mais on reprend tout par la suite…
    • La chrono nutrition : ok mais il faut avoir le temps et perso le fromage ce n’est pas à 7h du mat que j’ai envie de le manger, mais plutôt en fin de repas avec un verre de rouge (avec modération bien sûr !)
    • Weight Watcher : c’est le seul qui m’a plu, le système m’a conquise : résultat je me sers de ce régime ou l’on peut manger de tout pour créer le mien.

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LE PETIT DEJEUNER

    • Arrêter de manger les gâteaux des enfants : je ne citerais pas de marque mais en gros c’est la cata ! Qu’ils soient ronds, carrés, moelleux ou craquants : ils sont véritablement à proscrire.
    • Préférez 2 tranches de pain complet avec beurre ou/et confiture.
    • De mon côté je fais souvent un gâteau au yaourt pour les petits déjeuner en choisissant cependant de la bonne farine dans un magasin bio et en limitant le sucre. Vous pouvez alors le concocter à plusieurs sauces : citron, coco, cacao, amande …
    • Je ne vais pas vous dire d’éviter le café car j’adore ça ! Donc buvez ce qui vous plait !
    • Enfin si vous avez du temps, l’idéal est de se faire un jus avec les formidables appareils qui nous prennent toutes la cuisine. Personnellement j’ai le H.Koenig GSX12 et niveau rapport qualité/prix, il est top. En plus toute la famille peut en profiter !

LE DEJEUNER

      • Buvez un grand verre d’eau AVANT le repas.
      • Mangez de tous en quantité raisonnable : crudité, légumes cuit, viande ou poisson et féculent OU pain – perso je préfère zapper les pâtes pour avoir un morceau de pain avec mon petit bout de fromage (30g)
      • Buvez un grand verre d’eau APRÈS le repas.

Buvez, buvez, buvez tout au long de la journée J

NB : en cas de fringale, opter pour des fruits de saison, c’est 0 point avec le principe Weight Watcher.

LE DINER

      • Idem que pour le midi
      • Autorisez-vous un écart de temps en temps, vous le rattraperez le lendemain.

LE SPORT

Mais quel horreur ! Tout le monde dis que le sport est bon pour la santé – ok je peux le concevoir – mais je reste persuadé que certain corps ne sont pas fait pour ça !

Moi perso, j’ai une mauvaise circulation et des hanches fragiles (oui je sais je vous vends du rêve là !) et bien résultat : le footing on oubli sinon j’ai les jambes toutes rouge et le vélo : j’ai mal aux hanches pendant 1 semaine.

Il me reste la natation, mais il faut avoir le temps et la marche rapide.

Mon choix va pour cette dernière activité :

      • rien à dépenser (sauf une paire de baskets correctes)
      • pas de perte de temps en voiture : tu sors de chez toi et tu marches
      • tu peux écouter de la bonne musique
      • profiter du paysage

Bien entendu, je n’ai pas la science infuse. Ce sont seulement quelques conseils que je souhaitais partager avec vous et j’espère sincèrement que certains vous seront utiles. Normalement si vous suivez ces règles, vous perdrez environ 1 kilo par semaine !

N’hésitez pas à partager vos astuces et votre vécu chères mamans…

A très vite.

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